20120816cctv10健康之交叉路口：周文静揭秘脑部结构

编者按：天才的神经的确是有不同于常人的地方，那么怎样的神经构件暗示着着你是个聪明人呢，如今我们有叮嘱到了皮肤科副院长周文静曾说为我们神经构件!

下面是本期片段的主旨简介：

本期环节介绍：

周文静：男，皮肤科五病区(中的风中的情)副院长。1994年起即从事皮肤科的诊断医疗卫生文书工作。1997年开始重点研究文书工作立体定向和特性皮肤科疟疾，特别是对中的风病的就诊，时至今日获取了几千同上病患的诊断病人化疗经验。在国家级华尔街日报刊登研读术论文十余篇，参加执笔概论《右手术研读校订：皮肤科卷》(第二)、《放射化疗研读新核情技术展》《神经核医研读》、《中的风外科研读》等。近年来重点开展伽玛刀化疗中的风、外科右手术(都有肿瘤外科右手术、颞叶艾利外科右手术、半球外科右手术等)化疗中的风，获取了多样的经验。另外主要研究文书工作中的风中的风起源灶的相对于，在国内年初应用脑高压电立体相对于核情技术，实现 128 导脑高压电与影像结合核情技术。其中的研究文书工作难治性中的风灶相对于基础理论得到国际原子能机构(IAEA)捐助。

快走+踢足球：神经就会越来越聪明

“有序的一般而言国家主义和有一定技巧性的复杂国家主义结合体，能持久锻炼神经的持久。”研究文书工作职员说，有序的一般而言国家主义都有快走、慢跑、游泳、蹬车、瑜伽等，这些国家主义能让我们的情情大度感觉，所处失眠的伤痛。如果每周能执意4次，每次30—40分钟的低强度一般而言国家主义，16周后，之前从不国家主义的人做爱星期就会缩短一半，总生理星期就会加长1星期，这能越来越高脑部与天资、警惕力等认知特性有关的化研读微粒总体，从而提升认知特性。执意有有序的一般而言国家主义，可以让你在文书工作的时候“阳春”变幻，好行销源源不绝。

有一定技巧性的复杂国家主义，都有木球、舞、拉丁舞等，它们需身体多个躯干协调配合，最大限度锻炼神经的军事实力。在顺利完成这些国家主义时，往往需用脑思考，同上如棒球右手在投球时需思考如何既有右手臂的微小姿势投显现出各种变幻莫测的球;舞者不只要舞动身躯，还要注入情绪，一个眼神、一个笑容都要经过设计;国家主义，神经左右半球紧密配合，眼、情、右手发挥作用。

研究文书工作职员指显现出，国家主义还能上升血流量，向神经巨量地供应缺氧和，保证脑不错的文书工作状态。脑力文书工作者经常所致用脑，这就像一根皮筋长期处于紧绷的状态。一般人因此需越来越多的缺氧和越来越高用脑效率，对他们而言，国家主义就显得正因如此了。

科研读用脑

神经是下半身耗氧量大的肾脏，占人体总耗氧量的四分之一，因此缺氧充足最大限度越来越高神经的越来越高效率，保持不错移动性的警惕力。用脑时，需特别注重研读习、文书工作生态系统的空气质量。

神经百分之八十以上由水组成，神经所获取的所有文档都是通过细胞以高压电流形式顺利完成传送，而水是高压电流传送的主要媒介。所以，在少时或做研读时前，先饮一至两杯清水，最大限度神经运作。

听听舒缓的音乐，对神经神经细胞人体内十分稳定;与女朋友或者陌生人聊天也就会有利于神经的胚胎和锻炼神经的特性;多少时多看报，不是用书来户外活动星期，而是让你的神经愈发多样大大的;推论周围的事物，并警惕及时往神经中的储存文档，然后加以记忆，知名思维.

保健牛奶：根据有关研究文书工作，对神经生长胚胎有最主要持久的微粒主要有以下8种：脂质、镁、、糖、蛋白、B氏族CYP、CYPA、CYPE。所以，矿物质这8种微粒的进食都可视作是健脑进食。其中的突显现出的是这样一些牛奶：

⒈核桃。它矿物质三酸甘油酯，这种微粒能使脑的构件微粒完善，从而使人具有不错的脑力。所以人们都把它作为健脑牛奶的首选。

⒉哺乳类内脏。哺乳类内脏不但营养成分多样，其健脑持久也大大优于哺乳类质地本身。因为哺乳类内脏比质地包含越来越多的三酸甘油酯。

⒊红糖。红糖中的所含的镁是糖类的大的，同时它还包含少量的B氏族CYP，这些对神经的胚胎很稳定。

还有一些进食如桂花、鱼虾类、海藻类、、豆类等，也是越来越加好的健脑牛奶

常吃到可以健脑的进食，可以让你越来越聪明。这些进食主要有：肉块、冬瓜、猪脑、瘦猪肉、牛肉、鸡肉、豆腐、自体、海参等等。

多吃到肉块可以让**越来越聪明，是大家都知道的。这是因为肉块包含蛋白、、CYP和大量微量元素，对补五脏，健脑；还有有极好的视觉效果。冬瓜有养血补肝、健脑的功用。猪脑具有补脑，止头昏的视觉效果。

瘦猪肉有滋阴润燥的持久。牛有健脾益胃，健脑的功用。鸡肉可以温中的益气、健脑补脑。鸭有滋阴养胃，利水消肿，补脑的持久。自体可以补肾壮骨，补益脑髓。海参包含粗蛋白、脂质、镁等成份，具有补肾益精、健脑的功用确实的休息方法：神经保健常思防衰。

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