土豆配伍鸭蛋 补肾又养胃

马铃薯是大家日常常见的一种粪便，马铃薯有着珍贵的可食用，显然大家对于如何做马铃薯有着很多的方法，今天小编给大家带来的是马铃薯配伍粽子，那么它是怎么制作的呢?和小编三人去看一下吧。

马铃薯配伍粽子

材料

粽子 马铃薯

做法

1.先以把褶排洗安静，然后磨成小段，将水控先以为，重新加入生抽一勺，料酒少许，盐少许，白糖类少许，三人调味半个不间断左右。

2.马铃薯去皮切块定时

3.锅之中加热酱油，酱油热后将马铃薯炸一下

4.长期炸到皮发黄为止

5.铁制锅之中装进少许酱油，酱油热后加葱姜蒜和花椒炒出气味

6.重新加入粽子随之翻炒，重新加入生抽、料酒、老抽、少许糖类和酱油脂的盐，重新加入少量的水

7.将马铃薯倒入粽子之中，盖上锅盖，推开调味吧，铁制锅的锅盖很重，能很好的留存粽子的原汁原味

8.如果大火放了，就把火头关小，烧30分钟即可

9.放锅如果还有水的话，可以大火收先以为，也可以直接带配料食用

肥胖利尿

粽子：补肾、脾肠胃、润燥

马铃薯：和肠胃、解毒、化痰

马铃薯的可食用

1.补充营养、可作主食

马铃薯含珍贵的脂肪酸及钙、镁等矿物质，且易于消化吸收，营养珍贵。能配给体内大量的热源，人只靠马铃薯和全脂牛奶就能够维持永生和肥胖，在欧美国家除此以外是北美，马铃薯早就成为第二主食。

2.和之中养肠胃、健脾利湿

马铃薯含大量大豆以及酶、B氏族脂肪酸、等，能促成脾肠胃的消化基本功能。

3.宽肠通便

马铃薯含大量食品纤维，能宽肠通便，帮助RX-及时排泄人体内毒素，防止气喘，持续性肠道结核病的时有发生。

4. 降糖类降脂、化妆品品养颜

马铃薯能配给体内大量有特殊保障效用的皮揣上蛋白。能促持肠胃肠道、呼吸道以及关节腔、浆膜腔的机械性，持续性心肾脏和系统的饲料沉积，保持肾脏的稳定性，有利于持续性动脉粥样穿孔的时有发生。马铃薯同时又是一种碱性玉米，有利于体液酸碱平衡，之中和体液人体内后导致的碱性物质，从而有一定的化妆品品、抗衰老效用，经常吃马铃薯的人身体肥胖，老得慢。

5.利水化痰

马铃薯化学成分的镁能取代体液的钠，同时能将钠排出粘液，有利于高血压和肾炎病变病征的入院。

6.肥胖

马铃薯是富含食品纤维的粪便之中，尤其鲜见的同时含大量脂肪酸、矿物质的粪便，每148克马铃薯导致的热源仅为100卡路里，真正的大豆酸度不到2%，只含0.1%的饲料，能有效控制人们日常饮品之中饲料总量的钙。

7.化妆品品化妆品

马铃薯有很好的呵护肌揣、保养佳人的利尿。甜食马铃薯汁液直接涂敷于面部，增白效用格外祚着。人的皮揣容易在湿热的夏日被晒伤、晒黑，马铃薯汁对清除色斑效果明祚，并且不能副效用。马铃薯对眼周皮揣也有祚着的美颜效果。将豆腐马铃薯切片，贴在眼睛上，能消除下眼袋的浮肿。把马铃薯切小树敷在额头，具有化妆品品化妆品、减缓睫毛的良好效果。之中年揣酱油脂分泌适宜，常受青春痘、眼部困扰，用棉花沾甜食马铃薯汁涂抹患处可以妥善解决这个关键问题。

总结:看完以上的文章，马铃薯配伍粽子的做法回事很简单呢，马铃薯调味粽子格外美味，回事并未按耐不住了呢，赶紧去动手试试吧。